Kreatív írás képzések könnyed és szelíd módszerrel

Címke: jobb agyfélteke funkciója

5 tévhit a jobb agyféltekéről és a jobb agyféltekés módszerről

Mint mindenről, a jobb agyféltekés módszerről, azon belül pedig a jobb agyféltekés kreatív írás módszerről is sok tévhit kering a köztudatban.
Lássuk ezeket, és oszlassuk is el őket!

A jobb agyféltekés módszerrel teljesen megváltozik az életem.

Ez sajnos nem igaz. Nem a jobb agyféltekés módszer változtatja meg az életedet, hanem te magad. A jobb agyféltekés módszer egy eszköz abban, hogy ez könnyű és lehetőleg zökkenőmentes legyen.

Amikor beindul a jobb agyféltekém, az olyan, mintha villám vágna belém.

Ez nem igaz. Ha igaz lenne, naponta százszor vágna beléd a villám, hiszen a két agyfélteként naponta legalább ennyiszer kerül szoros összeköttetésbe egymással, például mikor zenét hallunk. A jobb agyfélteke beindulásának sem fiziológiai, sem pszichológiai tünetei nem nyilvánulnak meg erőteljesen.

A jobb agyféltekés látásmód teljesen másképp láttatja velünk a világot, benne a tárgyakat, a teret.

Ez nem igaz. Ugyanis a látásnál nemcsak maga az érzékelés a fontos, hanem annak irányítása is. A kisbabák úgy születnek, hogy látnak, de NEM néznek, a nézés az egy sokkal bonyolultabb idegrendszeri dolog, mint látni. A jobb agyféltekés rajzolás tréningek után annyit változik a látásmódod, hogy többet figyelsz a negatív terekre, árnyékokra, test és tér arányaira. De nem a jobb agyféltekéd miatt, hanem azért, mert megtanultad ezeket NÉZNI. Ha nagy csodát akarunk tulajdonítani, akkor inkább azt kell kijelentenünk, hogy a nézésmódod változik a jobb agyféltekés rajzolás tréning közben/után, de tapasztalni semmi rendkívülit nem fogsz.

Ha egyszer beindul a jobb agyfélteke, akkor többé sosem áll le.

Ez óriási tévedés. A világ bal-agyassága, és a beszéd használata miatt az ébrenléttel töltött napunk legnagyobb részében a bal agyféltekénk van domináns helyzetben, míg ennek következtében a jobb agyféltekénk el van nyomva. Ez akkor is így van, ha mesterei vagyunk a jobb agyféltekés módszernek, és akkor is, ha sosem hallottunk még erről. A világ ilyen, és mi, evolúciós okokból igazodunk ehhez. Ha egyszer beindul a jobb agyféltekéd, akkor 100%-osra tehető, hogy ez az állapot el is fog múlni. A jobb agyféltekés állapot nem tart örökké, ami nagyon helyes, hiszen akkor nem tudnánk (túl)élni ebben a bal agyféltekés világban.
A jobb agyféltekei dominanciának megvan a maga helye és ideje, és ha jól ki tudjuk használni, akkor törekedhetünk arra, hogy ez az állapot minél tovább tartson, de céltudatosság nélkül nincs túl sok értelme ennek erőltetésének.

Ez az egész egy baromság és nem működik.

Tévedés. A jobb agyféltekés módszerek kiválóan működnek, ha az agyintegráltságot hatékonyan elérjük, és fenn is tudjuk tartani a cselekvéssorunk végéig. Az, hogy a dolog működik, azok példájánál érzékelhető a legdrasztikusabban, akik ellen akarnak állni neki. Például elmennek egy jobb agyféltekés kreatív írás tréningre, elvégzik az agyintegráló feladatokat, miközben már előre eltökélték magukban, hogy náluk ez nem fog működni, mert nem akarják és kész (például azért jönnek, hogy lerántsák a leplet a – szerintük – átverésről). Ezek az emberek iszonytató belső harcot élnek meg, mely harc önmaguk ellen zajlik. A hatás-ellenhatás törvénye miatt, amekkora erőforrást fordítanak a tagadásba, pontosan akkora – feltehetően cseppet sem pozitív – erőhatás fogja őket érni az ellenkező „irányból”, de még mindig önmagukba szorítva ezt a hatalmas konfliktust. Ezek nagyon látványos és persze döbbenetes hatások, hiszen az alapvetően pozitívan, nyitottan, tanulni vágyással érkező emberek semmi felforgatót nem tapasztalnak, csak azt, hogy hatalmas tudásanyagot képesek a magukévá tenni két nap alatt, és könnyedén tudnak írni. A jobb agyfélteke stimulálása nagyon erős érzelmi erőt mozgat meg, de mindig az egyén felelőssége, hogy ezt az érzelmi erőt önmaga ellen fordítja-e, vagy önmagáÉRT dolgozik vele.

Vidi Rita

Jobb agyféltekés kreatív írás tanfolyam 2013. 04. 06-07.

Nincs is olyan, hogy domináns jobb agyfélteke?

Kihagyhatatlan magas labdát kaptunk ma a divany.hu szerkesztőségének jóvoltából. Sákovics Diana utánajárt az agyműködéssel kapcsolatos tévhiteknek és cáfolatuknak, és ezt írta „Domináns a jobb agyféltekéje? Hazugság!” című cikkében:

Nincs olyan, hogy jobb vagy bal agyféltekei dominancia

… Ez az egész ötlet a hatvanas években egy Roger Sperry nevű Nobel-díjas tudós kutatásainak nyomán pattant ki a konyhapszichológusok fejéből, és olyan gyorsan el is terjedt, hogy azóta is nehéz kiirtani a köztudatból.

A teljes cikk itt olvasható: http://divany.hu/ego/2014/05/23/nincs_olyan_hogy_inkabb_a_jobb_agyfelteket_hasznalja/

Az újságírónő az írása ominózus részében a következő angol nyelvű cikkre hivatkozik:
http://www.livescience.com/39373-left-brain-right-brain-myth.html

Ha ilyen cikkek és hírek jelennek meg, mindig megszaporodik a postaládámban a „Rita, te mit szólsz ehhez?” kezdetű levelek száma.
Mint ahogy tömegével kérdeztétek anno, hogy mi a véleményem az úgynevezett agyfélteke-tesztekről, amik azt hivatottak felderíteni, hogy kinek milyen agyféltekei dominanciája van.

Most egyszerre válaszolok a két kérdésre.

Agyfélteke tesztek. Jók ezek, vagy csalások?

Az agyfélteke tesztek szerintem: jók játéknak, meg arra, hogy elgondolkodtassák kicsit a teszt kitöltőjét, hogy vajon mi lehet az agya eldugott részein. Gondolkodni sosem árt ugyanis. És azt sem árt figyelembe venni, hogy az empirikus, vagyis tapasztalati úton születő megfigyelések is el szoktak vezetni tudományos áttörésekhez. Karriert, iskolaválasztást, vagy bármilyen, hosszútávra kiható, nagy horderejű döntést viszont nem alapoznék ilyen tesztekre, bár ha valaki mégis ilyen tesztek alapján dönt, attól még dönthet ugyebár jól!

Jobb agyféltekés dominancia, hazugság?

A „nincs olyan, hogy valamelyik agyféltekénk dominánsan működik” nézethez:  a livescience.com oldalon közölt kutatási eredményekkel az a problémám, hogy olyan embereket figyeltek meg MRI-vel, akik pihentek. Figyeljék meg őket munkában! Kreatív írás közben, festés közben, tánc közben, tanulás közben, számolás közben, könyvelés közben, óriási kihívások közben! Van olyan, hogy átmenetileg valamelyik agyfélteke domináns. Olyan persze nincs, hogy az egyik teljesen elnyomja a másikat, hiszen akkor nem tudnánk működni.
Amikor beszélünk, akkor óriási a valószínűsége, hogy a bal oldal „tüzel” a képalkotó eljárásokon, amikor meg meditálunk, vagy relaxálunk, vagy pihenünk(!), akkor nagy eséllyel mindkét oldal egyforma aktivitást mutat. Egyébként érdemes elolvasni a többi cikket is a livescience.com oldalon, mert azok árnyalják az említett kutatás eredményeit. Ugyanis ez előtt is léteztek kutatások.

Író születik Budapesten>>
Író születik vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

És  most leszek olyan gonosz, és azt fogom mondani, amit örök, rendkívül bal agyas szkeptikusok szoktak: „És a kettős-vak tesztek? Majd akkor elhiszem, ha azt látom!” (Ezt nem én mondom, hanem a szkeptikusok, olvass csak bele a szkeptikus.blog.hu oldalba!)

Rita mondja: a jobb agyfélteke dominanciája létezik

Mint ahogy a bal agyféltekéé is.
Azt mondom, hogy igenis van olyan, hogy domináns valamelyik agyféltekénk, de nem állandóan, nem születésünktől fogva, nem genetikailag, hanem helyzetektől függően. Hol az egyik, hol a másik aktívabb, hol meg tökéletesen kiegyensúlyozottan működnek.

Igen ám, de a hétköznapokban, a jobb kezes emberek életében főleg, a bal agyfélteke a dominánsabb: állandóan beszélünk, állandóan szabályok szorítanak, állandóan meg kell felelnünk egy csomó elvárásnak, állandóan bírálatokat kapunk, és elvárják tőlünk még azt is, hogy mi bíráljunk.

Ez bal agyféltekés, és minden az, amit nem szeretünk sem csinálni, sem benne lenni… Most komolyan kérem, tedd  a szívedre a kezed: az életed minden pillanatát, mozzanatát szereted?
A hazugság jobb agyféltekés ;).

Minden „nem-szeretem” dolgot a bal agyunkkal, lineárisan és racionálisan próbálunk megoldani, nyomás és stressz alatt. Minden ilyen élethelyzet és szituáció a bal agyféltekét dominálja, és túlságosan elnyomja a jobb agyféltekét!

Nem véletlenül szoktak a jó ötleteink reggelente, rögtön ébredés után támadni, hiszen amikor pihenünk, akkor az egyébként bal agyas világban a jobb agyféltekénk is szóhoz jut (lényegében ezt bizonyították be az MRI felvételekkel). Ekkor jönnek a felismerések, az AHA élmények, az új ötletek, a motiváció, és minden, ami hatalmas ugrásokkal képes minket előre vinni.

A bal agyfélteke tyúklépésekkel halad velünk előre, a jobb meg árkokon-bokrokon való átugrásokkal.

Ha hagyjuk, persze.

Aztán javaslom elolvasni a „Történtek hibák, de én nem tehetek róluk” című könyvet is, ami a racionalizálásról, és életeket megnyomorító hatásáról szól. Mindenki, aki többet racionalizál, mint amennyi új gondolatot táplál, az bal agyféltekés…

Hogy vannak-e erre tudományos kísérleteim és tanulmányaim?
Nincsenek. De ha valaha lesz rá pénzem, én is finanszírozni fogok egyet, és akkor majd győz a jobb agyfélteke ;).

(A gonoszkodás és az irónia is jobb agyas ;)).

Vidi Rita

Író születik Budapesten>>
Író születik vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

Jobb agyfélteke aktiválása

Milyen gyakorlatok és módszerek aktiválják a jobb agyféltekét?

Akár hiszed, akár nem, naponta többször is huzamosabb időt töltesz jobb agyféltekés állapotban, csak nem biztos, hogy aktuálisan tudsz róla.  A nők számára természetesebb ez az állapot, mert a női agy egy picit más berendezésű, mint a férfiaké, és talán neked sem kell magyaráznom, hogy a női agy egyszerre több mindennel is tud „foglalkozni”. Ez a jobb agyfélteke használtságát tekintve előny, de ez persze nem azt jelenti, hogy a férfiak számára ez nehezebben elérhető állapot, hanem azt jelenti inkább, hogy kicsit más megtapasztalás, és a nők még ritkábban veszik észre, hogy „aha, szóval ez az”, mert gyakrabban előfordul velük…

Na, ne bonyolítsuk a témát, mi a legegyszerűbb módszer a jobb agyfélteke aktiválására?

Olcsó is, hatékony is, nálad is kéznél van, és igazából bármikor használhatod. Mi ez?

Dobpergés…

A ZENE!

Milyen zene?
Igazából akármilyen, de az nem árt, ha tetszik is.
Valószínűleg nehezen tolerálná a jobb agyféltekém a deathmetal hallgatását, és kimondottan idegesítene az ilyen zene, de ez csak a saját példám, ha neked pont ez a stílus jön be, akkor hallgass ilyet.

Általában mindenkinél jól működnek az úgynevezett chill out, vagy nyugtató zenék. Keress magadnak a youtube-on!

Az a tapasztalatom, hogy ha ének is van a dalban, az van, akit megakaszt, de ez főleg írás közben jellemző. Rajzolás közben nem gond, ha együtt éneklünk az előadóval, vagy az agyunk néha-néha megpróbálja értelmezni az éppen hallott szöveget. Írás közben viszont ez nem célravezető. Írás  közben próbáld a szöveg nélküli zenéket.

Bizonyos írói hangulatok előidézésére külön zeneműveket lehet használni, keress magadnak melankolikusat, vidámat, tragédiához illőt, elringatót, gerjesztőt, stb.

Kifejezetten dupla hatást lehet elérni szankszrit szöveget tartalmazó zene hallgatásával, de ezzel érdemes picit vigyázni, először csak hallgasd meg párszor, és csak többedszeri megtapasztalás után kezdj el írni, mert ennek nagyon erős a hatása!

Na, ezt figyeld! Hallgasd végig úgy, hogy közben nyugodtan ülsz!

Itt az ideje, hogy előkeresd a kedvenc zenéidet, sorba rendezgesd egymás után, és folyamatosan hallgasd ezeket, amikor ihletett állapotba akarsz kerülni, meg úgy egyébként is, amikor csak lehet! Légy kreatív, hogy minél többször tudj zenét hallgatni!

Megjegyzés: ha a rendszeres és tudatos zenehallgatás során esetleg felmerülne benned az igény egy jobb, hangosabb, tisztábban szóló, valódi zenei élményt adó erősítőrendszer megvásárlására, az biztosan nem a véletlen műve!

Az Író születik tréningeken más agyintegráló, jobb agyfélteke beindító gyakorlatokat használunk, azoknak célzottabb és azonnali a hatása. Gyere el, tapasztald meg!

Író születik tréning Budapesten>>
Író születik tréning vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

A jobb agyfélteke funkciói

Mit tud ez a titokzatos jobb agyfélteke, és miért foglalkozunk vele ennyit?

Számos kép kering a neten, amin azt láthatod, hogy a bal agyfélteke mintha egyszerűbb, lényegretörőbb, rendezettebb, szervezettebb lenne, míg a jobb agyfélteke színes, mozgalmas, sőt izgalmasnak tűnik ezeken az ábrákon.

jobb agyfélteke 1

 

jobbagyfélteke 2

jobb agyfélteke 3

jobb agyfélteke 4

jobb agyfélteke 5

 

 

 

Képek forrása innen, innen, innen, és innen és innen is.

 

 

 

 

 

Az ábrázolás nem véletlen, a RitArt Academy logójában is arra utalunk, hogy a bal agyfélteke a logika agya, míg a jobb agyfélteke a művészet agya.

ritART_logo_jobb_agyfélteke

Természetesen a két agyfélteke keveset érne a másik társ nélkül. A bal hiába logikus és pontosságra törekvő, ha nem lenne mellette a jobb, akkor lehetnénk akár emberi mivoltunk helyett lézerek is, elvégre azoknál fontos a pontosság.

De hiába állna magában ott a jobb félteke, a bal nélkül, hiszen akkor a nagy művészi szabadságban és az érzelmek áradatában semmi nem lenne, ami a hétköznapi túlélésünket garantálná.

Mindkét agyféltekére szükség van tehát, és arra is nagy hangsúlyt érdemes fektetni, hogy mindkét agyféltekénket egyformán eddzük!

Író születik tréning Budapesten>>
Író születik tréning vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

A jobb agyfélteke funkciói, nagyon leegyszerűsítve:

–        ízek, imák, szerelmek ;), színek, érzetek, FANTÁZIA,

–        arcok, alakok, formák, szépség, csúnyaság,

–        művészet, alkotás öröme, FLOW állapot,

–        különbségtétel jó és rossz között,

–        a világ minden jelensége árnyalatainak érzékelése (nem képi, hanem lényegi)

–        vizuális központ, vizuális memória,

–        a tapasztalásaink logikamentes értelmezése,

–        apró részletek összeállítása összképpé,

–        összképből apró részletekig való lebontás, nem lineáris módon,

–        AHA-élmény, megvilágosodás, rádöbbenés,

–        minden logikus dolog élvezetesebbé tétele,

–        történetek, sztorik, álmok,

–        vágyak, célok,

–        bonyolult mozgásminták, tánc, sport,

–        stb.

Ha végignézed az egyébként a bal agyfélteke-szerű listát, akkor gyorsan összeállhat a jobb agyféltekés kép: nincs alkotóművészet, nincs történetszövés, nincs cselekmény, nincs izgalom, nincs nagy érzelmi kilengés jobb agyfélteke nélkül. Márpedig egy jó sztorinak elengedhetetlen kelléke az izgalom, a fantázia, a humor, az érzelmek megpendítése, az olvasó bevonódása, a cselekmény bonyolítása, és sorolhatnám holnap estig…

Természetesen az agy működése jóval bonyolultabb, összetettebb és misztikusabb ennél, de ha valaki megtapasztalja a jobb agyféltekés élményt, például egy jobb agyféltekés írás tréningen, akkor hirtelen minden értelmezés tapasztalati szintűvé válik, a hideg logika nyelve helyett.
Addig, amíg csak olvasol róla, addig a jobb agyféltekés módszert bal agyféltekével próbálod értelmezni ;).

Író születik tréning Budapesten>>
Író születik tréning vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

jobb agyfélteke, jobb agyféltekés

Jobb agyfélteke fejlesztése – 7 tipp

Hogyan fejleszthetjük a jobb agyféltekénket?

jobb agyfélteke, jobb agyféltekésA hétköznapi életünkben leginkább a bal agyféltekénk van domináns helyzetben, hiszen minden életfeladatunkat és napi rutinunkat logikusan, jól szervezetten, hatékonyan akarjuk megoldani. A jobb agyfélteke viszont minden, csak nem logikus.

A jobb agyféltekének nincs szüksége szabályokra, nincs szüksége logikára, sem rideg elvárásokra. A jobb agyfélteke szárnyalni szeret, ezért ahhoz, hogy edzett maradjon/legyen, illetve fejlődjön, íme 7 nagyon beválós trükk.

1.)    Meditálj! Legjobb, leghasznosabb, legüdvözítőbb jobb agyfélteke fejlesztő módszer, a meditáció. Alapvetően a Transzcendentális Meditációt javaslom, de tudod, nincs olyan, hogy kötelező, vagy, hogy „kell”.

2.)    Jógázz! Járj el jógastúdióba, tanuld meg a helyes légzéstechnikát, gyakorold be az ászanákat, aztán csináld napi szinten otthon is!

3.)    Játssz! Sokat, mindig, állandóan! A játékokban vannak persze szabályok is, de csak azért, hogy kereteket adjanak. A játék, a szórakozás mindig jó kis tuning a jobb agyféltekének. Ha lehet, akkor ne vidd túlzásba a nyelvi játékokat ;).

4.)    Hágd át a szabályokat! Ha mindig minden szögletes és elvágólagos az életedben, az azt jelenti, hogy bal agyféltekés vagy. Finoman, apróságokban próbáld meg áthágni a szabályokat, pl. kezdetnek kiváló, ha felborítod a napirendedet, de amúgy istenesen!

5.)    Alkoss! Bármit, amit jól esik: köss, horgolj, rajzolj, írj, fess, (akár a lakás kifestése is ide tartozhat), barkácsolj, kertészkedj, agyagozz, gyűjts kavicsokat, stb. A lényeg, hogy a tevékenységnek legyen valamilyen eredménye is.

Író születik tréning Budapesten>>
Író születik tréning vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

 

6.)    Mozogj! Tánc, tai chi, futás, biciklizés, foci, kézilabda, és a végtelenségig sorolhatnám a példákat, egy a lényeg, csinálj valamit, ami kikapcsol, amiben megizzadsz, amiben fizikailag elfáradsz.

7.)    Ábrándozz! Használj ki minden pillanatot elbambulásra, ábrándozásra, képzelgésre. Ha ez számodra nehézkesen indul be, akkor ülj fel egy buszra vagy vonatra, utazz egy órát egy irányba, és aztán egyet vissza, csodát fogsz tapasztalni, miközben azt bámulod, hogyan fut el melletted a táj.

Melyikkel kezdd? Amelyikkel akarod.
Melyiket használd folyamatosan? Mindegyiket.

Kellemes jobb agyfélteke fejlesztést!

Vidi Rita

A RitArt Academy alapítója és szakmai vezetője

Író születik tréning Budapesten>>
Író születik tréning vidéki helyszín>>
Marketing- és Webszövegírás>>

 

 

Köszönjük WordPress & A sablon szerzője: Anders Norén